身高167.8CM体重110.1公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重110.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（167.8cm）和体重（110.1kg），您的BMI指数为39.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。选择全谷物食品代替精制谷物，尽量减少加工食品的食用。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于维持健康的体重和代谢率。

8. 制定计划并持之以恒：改变生活方式需要时间和耐心。制定一个实际可行的计划，并坚持下去。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg