身高157.1CM体重47.4公斤正常吗（157.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.1体重47.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.1厘米和体重47.4公斤，您的BMI指数为19.2。根据世界卫生组织的分类，这个BMI值属于“正常范围”的下限。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前体重在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免或限制这些行为。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对自己的体重有任何疑虑或需要更个性化的建议，请考虑咨询营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以进一步维护并提升您的整体健康状况。

157.1CM男/女性标准体重是多少

身高 157.1 CM的标准体重范围：45.66kg - 59.23kg