身高173.8CM体重71.3公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重71.3公斤，您的BMI指数为23.6。这个BMI值落在“正常”范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食

• 多样化食物：确保饮食中包含大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：避免高糖、高脂肪的食物，尤其是加工食品和快餐。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水。

2. 定期运动

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

3. 保持良好的生活习惯

• 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，确保身体健康。

5. 管理体重

虽然您的BMI在正常范围内，但持续监控体重变化也很重要。如果体重出现异常波动，建议咨询医生或营养师。

通过实施这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更好的生活质量。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg