身高180.3CM体重46.5公斤算胖吗?（180.3cm标准体重）
您的身高：180.3 CM - 您的体重：46.5 KG
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BMI指数：14.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高180.3体重46.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（180.3cm）和体重（46.5kg），您的BMI指数为14.3。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。根据世界卫生组织的定义，BMI低于18.5被认为是体重过轻。
建议：
1. 增加体重：为了健康，建议您增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并确保充足的水分摄入。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，可以帮助您增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以提供更详细的饮食计划和运动建议，并评估是否有任何潜在的健康问题。
5. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。
请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
180.3CM男/女性标准体重是多少
身高 180.3 CM的标准体重范围：60.14kg - 78.02kg