身高171.7CM体重32.7公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重32.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.7厘米）和体重（32.7公斤），您的BMI指数为11.1。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加营养摄入

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 高蛋白食物：蛋白质有助于增加饱腹感，有助于控制体重。可以考虑吃鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类。

2. 适量运动

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周进行两次或更多次的力量训练，可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 增加水分摄入

• 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 管理压力

• 长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 规律作息

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

6. 定期检查

• 定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg