身高157.6CM体重82.5公斤算胖吗?（157.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.6体重82.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.6厘米和体重82.5公斤，您的BMI指数为33.2。这个BMI指数属于肥胖类别，意味着您的体重对于您的身高来说过高。肥胖不仅影响个人的外观，还与多种健康问题相关联，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高盐分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 行为改变：建立健康的习惯，如规律作息、减少压力和避免过度饮酒。保持积极的心态对减肥也是非常重要的。

4. 咨询专业人士：如果自己难以坚持减肥计划或者有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

5. 逐步减重：快速减重可能会导致健康问题，因此建议逐步减重，每周减轻0.5到1公斤是比较安全的速度。

6. 监测进展：记录体重和饮食习惯的变化，并定期检查血压和其他健康指标。这有助于了解自己的进步并及时调整计划。

记住，减肥是一个长期的过程需要耐心和毅力。保持积极的态度，并寻求家人和朋友的支持是非常重要的。

157.6CM男/女性标准体重是多少

身高 157.6 CM的标准体重范围：45.95kg - 59.61kg