身高174CM体重34.2公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重34.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.3。这个BMI值非常低，低于正常范围的下限（通常认为18.5是健康的BMI值下限）。对于一个身高174厘米的人来说，体重34.2公斤确实偏低，这可能意味着存在营养不良或其他健康问题。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物。
• 饮食中加入更多的蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入，同时提供必要的维生素和矿物质。

2. 适量运动：

• 虽然运动对于增加体重可能不是首选方法，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。
• 可以尝试一些轻松的活动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练。

3. 咨询医生或营养师：

• 由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式对您的整体健康有益。

4. 定期监测：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请确保与医疗专业人员沟通。他们可以帮助您监控您的健康状况，并根据需要进行调整。

5. 心理健康：

• 体重过低有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理健康专业人士的帮助。

请记住，健康的体重是一个个人化的目标，应该根据个人的具体情况来确定。如果您有任何疑虑或问题，请务必咨询医疗专业人员。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg