身高183.8CM体重37.5公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.8厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI值远低于这个范围，这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重和提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态和健康的生活方式对维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

6. 定期检查：如果您决定增加体重，请定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生或营养师的建议进行调整。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 过快地增加体重可能会对身体造成负担，因此应逐步进行。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过采取上述建议并保持积极的生活方式，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg