身高170.9CM体重137.6公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重137.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.9厘米，体重为137.6公斤，BMI指数为47.1。这个BMI指数远高于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、某些类型的癌症和呼吸系统疾病。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 控制分量：避免过量进食，注意食物的分量控制。

2. 增加运动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生负面影响。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 心理支持：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：如果感到难以独自应对减肥过程，可以考虑寻求家人、朋友或专业人士的支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg