身高168.6CM体重43.2公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重43.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.6厘米，体重为43.2公斤，计算得出的BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数低于正常范围，属于偏瘦。

对于偏瘦的人来说，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 增加热量摄入：如果您觉得饥饿或能量不足，可以尝试增加每餐的份量，或者在两餐之间加餐一些健康的小食，如坚果、酸奶或水果。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过大。建议选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动强度和频率。

4. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致食欲下降和代谢率下降。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：有时体重问题可能与心理因素有关。如果觉得自己因为体重问题而感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或体重问题，请定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和生活方式时，请根据自己的实际情况进行，并在必要时寻求专业医生的建议。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg