身高189.6CM体重184.4公斤算胖吗?（189.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.6体重184.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为51.3，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高189.6厘米的人，体重184.4公斤确实会导致BMI值达到51.3。

专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您尽快联系医生或营养师进行面对面的咨询。医生可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定饮食计划：在医生的指导下，制定一个合理的饮食计划。这可能包括减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。

3. 增加身体活动：结合有氧运动和力量训练来增加身体活动量。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以帮助燃烧多余的热量；力量训练则有助于提高基础代谢率，从而在休息时也能消耗更多热量。

4. 行为改变：改变不良生活习惯，如减少饮酒、戒烟等。这些习惯对健康有负面影响，并且可能会阻碍减肥进程。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到心理障碍，如缺乏动力、情绪波动等。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

6. 定期监测进展：定期记录体重和BMI变化，并与医生讨论进展情况。这有助于调整饮食和运动计划，确保达到最佳效果。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能会对身体健康造成风险，因此建议采取渐进式的方法。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过上述建议的实施，您可以朝着健康的方向迈出重要的一步。

189.6CM男/女性标准体重是多少

身高 189.6 CM的标准体重范围：66.5kg - 86.28kg