身高174.5CM体重71.3公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.5厘米和体重71.3公斤，您的BMI指数为23.4。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9）。总体来看，您的体重和身高比例是健康的，没有明显的超重或肥胖问题。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg