身高186.8CM体重39.8公斤算胖吗?（186.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.8体重39.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.8厘米，体重为39.8公斤，BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数在11.4确实偏低，这可能意味着您的体重低于正常范围。

对于一个身高为186.8厘米的人来说，正常的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的BMI指数远低于这个范围的下限，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。

专业建议

1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加日常的营养摄入。建议增加高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含维生素和矿物质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择散步、慢跑、游泳或瑜伽等低强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对日常生活造成影响，或者您有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

186.8CM男/女性标准体重是多少

身高 186.8 CM的标准体重范围：64.55kg - 83.75kg