身高157.5CM体重29.5公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重29.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高营养的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然您可能需要先增加体重，但适度的运动对健康仍然很重要。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的管理。

5. 保持积极心态：改善体重和健康状况需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请咨询专业人士的意见。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg