身高184.7CM体重74.4公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重74.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：您的BMI在正常范围内，这意味着您目前的体重对于您的身高来说是健康的。继续保持这种平衡的体重对健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和生活方式，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何可能影响您体重或健康的因素。

7. 避免不必要药物：某些药物可能会导致体重增加。如果您正在服用任何药物，请咨询医生是否有可能影响您体重的因素。

通过上述建议，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg