身高175.2CM体重84.1公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重84.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为84.1公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，多走路。

3. 减压管理：

• 减压技巧：学习和实践减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 定期检查：

• 健康监测：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 咨询医生：如有必要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 积极心态：保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
• 寻求支持：如果感到压力过大或动力不足，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着健康体重迈进。记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。祝您健康！

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg