身高191.9CM体重38.3公斤算胖吗?（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重38.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为191.9厘米，体重为38.3公斤，BMI指数为10.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：如果可能的话，尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐次或者选择高热量的食物来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动和力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻严重影响了您的健康或生活质量，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

6. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

7. 避免不良习惯：如过度饮酒或吸烟等不良习惯可能会进一步影响您的健康状况和体重管理。

请记住，每个人的体质和情况都不同，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。希望这些建议能对您有所帮助！

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg