身高173.2CM体重64.2公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重64.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高173.2厘米、体重64.2公斤的人来说，BMI为21.4，这意味着您的体重与您的身高相匹配，属于健康的状态。这样的BMI值表明您的身体质量分布合理，没有过度肥胖或消瘦的风险。

建议

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持健康的饮食习惯和适量的运动，有助于维持健康的体重和BMI。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg