身高163.7CM体重32.7公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重32.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.7厘米，体重为32.7公斤，计算出的BMI指数为12.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是必要的。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试一些减压技巧，如冥想、深呼吸或进行你喜欢的活动。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg