身高178.1CM体重179.9公斤算胖吗?（178.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.1体重179.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为56.7，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个178.1厘米（约1.781米）高的个体，体重为179.9公斤确实会导致BMI值远高于正常范围。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值非常高，建议您尽快预约医生进行面对面的咨询。医生可能会建议进行一些检查，以评估您的健康状况和肥胖程度，并提供个性化的治疗计划。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。这通常包括饮食调整、增加运动量和必要时的药物治疗。重要的是要设定实际可行的目标，并保持积极的态度。

3. 健康饮食：采取低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

4. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 行为改变：除了饮食和运动外，改变生活习惯也非常重要。这包括减少压力、保证充足的睡眠和避免不良习惯（如吸烟和过量饮酒）。

6. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重和BMI指数是非常重要的。这可以帮助您了解减肥进展，并及时调整计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或营养师。
• 快速减肥可能会对健康造成负面影响，因此应采取渐进式的方法。
• 保持耐心和毅力是成功的关键。

请记住，健康的减肥是一个长期的过程，需要时间和努力。通过采取上述建议并寻求专业指导，您可以逐步改善您的健康状况，并实现可持续的体重管理。

178.1CM男/女性标准体重是多少

身高 178.1 CM的标准体重范围：58.68kg - 76.13kg