身高185.2CM体重74.1公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.6，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围）。这是一个非常健康的状态，表明您的体重与身高比例是合适的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，保持日常活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害，并可能影响您的BMI指数和其他健康指标。

通过遵循这些建议，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg