身高191.2CM体重84.4公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重84.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191.2厘米和体重84.4公斤，您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重在正常范围内。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼健康。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 压力管理：学会有效管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对身体健康造成不良影响。

通过上述生活方式的调整，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果在实施这些建议的过程中遇到任何问题或不确定的地方，请咨询医生或营养师以获得个性化的指导。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg