身高174.2CM体重42.5公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重42.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.2厘米高的人，42.5公斤的体重对应的BMI是14。

BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5可能意味着体重过轻，而高于25则可能表示超重或肥胖。因此，您的BMI指数偏低，可能意味着您处于体重过轻的状态。

对于您的建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃一些富含蛋白质的食物如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源如坚果、种子、橄榄油和鳄梨；以及复合碳水化合物如全谷物面包、糙米和燕麦。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。可以咨询营养师或医生制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加体重需要热量摄入的增加，但适量的运动也是必要的。运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。

4. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康非常重要。每天喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡，并且有助于消化。

5. 定期检查：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食或开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg