身高171.8CM体重33.6公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这个BMI值非常低，通常被认为是严重营养不良的标志。在一般情况下，健康的BMI范围是18.5到24.9。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类和豆制品）。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的饮食习惯和生活方式非常重要。如果感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或参加支持小组。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg