身高190.1CM体重74.8公斤正常吗（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.7。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

通过上述建议的实施，您可以进一步优化您的健康状况，并享受更高质量的生活。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg