身高181.1CM体重36.4公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多高热量的食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和新陈代谢。

5. 心理支持：营养不良有时与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询可能有助于改善您的饮食习惯。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg