身高173.3CM体重124.6公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重124.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为41.5，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 控制热量摄入：减少热量摄入，尤其是减少加工食品和快餐的摄入。
• 定时定量：每天定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如走路、爬楼梯等。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有慢性疾病（如糖尿病、高血压），按照医生的建议进行治疗和管理。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组，以获得额外的支持和动力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法。如果可能的话，在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg