身高165.6CM体重74公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重74公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.6厘米，体重为74公斤，BMI指数为27。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于超重范畴。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧多余的热量，促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，增加体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg