身高160.6CM体重71.2公斤算胖吗?（160.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.6体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.6厘米，体重为71.2公斤，BMI指数为27.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到30之间被认为是超重，而超过30则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。可以考虑地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

6. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒和戒烟等。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何减肥计划之前咨询医生。

160.6CM男/女性标准体重是多少

身高 160.6 CM的标准体重范围：47.72kg - 61.9kg