身高170.6CM体重147.3公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重147.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为147.3公斤，BMI指数为50.6。这个BMI指数非常高，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少高热量食物的摄入量来控制总热量摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，帮助提高肌肉质量，增强新陈代谢。
• 日常活动：尽量多走路或选择步行上下班或上学。

3. 行为改变：

• 建立健康的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。
• 心理支持：如果感到压力或情绪问题，寻求心理咨询或支持。

4. 定期监测：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果可能，在医生的指导下进行减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，请采取渐进式的方法来安全地减轻体重。
• 维持健康的体重需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg