身高175.7CM体重70.7公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.7cm）和体重（70.7kg），您的BMI指数为22.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动，找到自己喜欢的方式进行锻炼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅影响身体健康，还可能对体重产生不利影响。

注意事项：

• 在调整饮食或开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的健康计划前咨询医疗专业人士。
• 保持持续性和耐心是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和良好的生活习惯。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg