身高176CM体重35.9公斤算胖吗?（176cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值可以帮助评估一个人的体重是否在健康范围内。

对于一个身高176厘米的人来说，体重35.9公斤确实偏低，导致您的BMI值为11.6。这样的BMI值通常被认为是低体重或营养不良的指标。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

4. 保持积极的心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响您的整体健康状况。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

176CM男/女性标准体重是多少

身高 176 CM的标准体重范围：57.31kg - 74.34kg