身高163.3CM体重134.1公斤算胖吗?（163.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.3体重134.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163.3厘米，体重为134.1公斤，BMI指数为50.3。这个BMI指数表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康和生活质量，建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以便长期坚持。

3. 行为改变：改变不良生活习惯，如减少饮酒、戒烟等。这些习惯对身体健康有着深远的影响。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：肥胖可能带来心理压力和自尊心问题。寻求心理咨询或加入支持团体可以帮助您应对这些挑战。

6. 医疗咨询：在医生的指导下进行减肥计划。医生可能会推荐一些药物或手术治疗方案，特别是当非手术方法效果不佳时。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。重要的是要逐步改变生活习惯，并寻求专业的医疗指导和支持。

163.3CM男/女性标准体重是多少

身高 163.3 CM的标准体重范围：49.33kg - 64kg