身高167.7CM体重142.6公斤算胖吗?（167.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.7体重142.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为50.7，这表明您处于肥胖级别。肥胖不仅影响身体健康，还可能导致多种健康问题，如心脏病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制饮酒：避免过量饮酒，男性每天不超过两杯酒精，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：吸烟会增加肥胖的风险，并对身体健康造成严重伤害。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或专业人士的意见。

167.7CM男/女性标准体重是多少

身高 167.7 CM的标准体重范围：52.03kg - 67.5kg