身高173.2CM体重34.8公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高173.2厘米的人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重明显低于健康标准。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试有氧运动（如快走、跑步）和力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果可能的话，定期进行体检以监测您的健康状况，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg