身高179.3CM体重37.3公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为37.3公斤，BMI指数为11.6。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蔬菜。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但在体重过轻的情况下开始剧烈运动可能会对身体造成压力。建议从轻度到中度的有氧运动开始，如散步、慢跑或游泳，并逐渐增加强度。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持新陈代谢并避免脱水。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

6. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

7. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg