身高171.7CM体重35.4公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.7厘米，体重为35.4公斤，BMI指数为12。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的），可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而更好地管理体重。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重过轻影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求医生的帮助。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg