身高183.8CM体重75公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重75公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.8厘米）和体重（75公斤），您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，22.2的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持或进一步提高健康水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议每天饮水量约为身体重量的一半。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的健康状态。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg