身高170.9CM体重42.3公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重42.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。这个BMI值属于“严重消瘦”范畴。对于一个170.9厘米的成年人来说，体重42.3公斤确实偏低，可能会影响身体健康和生活质量。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、肉、豆类、坚果和种子。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：尝试吃更多高热量的食物，如全脂乳制品、坚果、种子、全谷物和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg