身高177.8CM体重45.8公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重45.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.8厘米，体重为45.8公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

鉴于您的BMI值为14.5，这表明您处于非常低的体重状态。这种情况可能与营养不良、饮食习惯、代谢问题或其他健康状况有关。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI值，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对维持健康至关重要。每天喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡，并支持新陈代谢。

5. 心理健康：保持积极的心态对整体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

6. 定期体检：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动习惯。

请记住，任何体重管理计划都应该是渐进式的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg