身高173.2CM体重144.6公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重144.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.2，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg