身高158CM体重42.7公斤算胖吗?（158cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158体重42.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（158cm）和体重（42.7kg），您的BMI指数为17.1。这个BMI值属于“偏瘦”范畴。BMI是衡量人体胖瘦程度的一种方法，但需要注意的是，BMI只是一个参考指标，不能完全反映一个人的健康状况。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重并改善BMI，建议增加每日的饮食量。可以尝试摄入高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重对改善BMI很重要，但过度增重也可能对健康产生负面影响。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和脂肪燃烧。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 健康生活方式：保持良好的生活习惯对整体健康至关重要。这包括充足的睡眠、避免吸烟和限制饮酒。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍感觉不适或BMI没有改善，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

158CM男/女性标准体重是多少

身高 158 CM的标准体重范围：46.18kg - 59.91kg