身高155CM体重112.7公斤算胖吗?（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重112.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155厘米，体重为112.7公斤，计算得出的BMI指数为46.9。这个BMI指数远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：建议采取低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 生活方式改变：避免长时间久坐，每小时起身活动一下。保持充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4. 定期检查：由于您的BMI指数非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并及时了解身体状况的变化。

5. 心理支持：肥胖不仅仅是身体上的问题，也可能与心理因素有关。如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议对您有所帮助！

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg