身高174.1CM体重159.7公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重159.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而超过30则被认为是超重或肥胖。

鉴于您的BMI指数远超正常范围，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，减少体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血糖、血脂等指标，并及时调整生活方式。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监控您的健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的心态，并逐步做出健康的生活改变。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg