身高167.9CM体重103.2公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重103.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.6，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免过度饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 医疗咨询：如果尝试了上述方法后仍无法有效控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐更专业的治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此最适合您的方法可能需要根据您的具体情况来调整。希望这些建议对您有所帮助！

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg