身高183.6CM体重72.1公斤正常吗（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.6cm）和体重（72.1kg），您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。避免过度节食或暴饮暴食。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重控制。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg