身高166.5CM体重31.6公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重31.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.5厘米，体重为31.6公斤，BMI指数为11.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时保证足够的维生素和矿物质。

2. 多样化食物选择：尝试吃各种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果。这些食物富含必需的营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或其他轻松的运动。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在专业人士的指导下进行。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg