身高183.8CM体重59.5公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重59.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6，这属于轻度营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的营养素。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持耐心：体重的增加需要时间和持续的努力。请保持耐心，并坚持健康的生活方式改变。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康状况。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 快速增重可能会对健康造成不利影响，因此应采取渐进的方式。
• 确保饮食中有足够的水分摄入。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到健康的体重范围。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg