身高190.1CM体重79.9公斤正常吗（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.1厘米）和体重（79.9公斤），您的BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 维持健康的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，每晚7到9小时。
• 避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有家族病史或其他健康问题，及时咨询医生。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力。
• 如果感到压力过大，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 避免快速减肥或过度节食，这可能会对身体造成不利影响。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg