身高172.5CM体重49.4公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重49.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.6，这属于体重过轻的范畴。对于一个172.5厘米高的男性来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

建议

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议逐步增加每天的热量摄入。可以尝试在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、全谷物、高脂肪肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物可以帮助您获得必要的营养素。

3. 适量运动：虽然增加体重需要热量摄入，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻影响到了日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项

• 快速增加体重可能会对健康造成不利影响，因此建议采取渐进的方式。
• 确保增加的热量来自于营养丰富的食物。
• 如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步改善自己的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg